Фізична активність і перелом шийки стегна
Дорослі у віці 60 років і старше проводять близько 10 годин сидячи або лежачи. Фізична активність допомагає не лише зберегти здоров’я, але і така важлива для кожної людини незалежність. Чим довше ви залишаєтеся незалежними, тим довше ви можете вести активне соціальне життя або грати зі своїми онуками. Ось чому дуже важливо залишатися активним, коли ви стаєте старше.
Фізична активність літніх людей в цей період вона має бути адаптована до потреб і інтересів людини. Варто вибирати ті, які дарують літній людині масу радощі, завдяки яким вдається довго зберігати активність, що украй важливо. На жаль, нереалістичний, з точки зору очікувань або не адаптований до рівня можливостей, вибір діяльності означає, що від діяльності часто відмовляються через дуже короткий час. Інтенсивність зусиль не має бути високою, але частота такої рекреаційної активності висока навіть 4-5 раз на тиждень. Перевезення хворих Львів
Численні дослідження показують, що регулярні фізичні вправи знижують ризик розвитку деменції, інсультів, діабету, хвороб серця і психічних захворювань. Крім того, падіння і атрофія м’язів особливо небезпечні в цій віковій групі і можуть привести до переломи шийки стегна. Кращою профілактикою в їх профілактиці є фізична активність.
Серед найчастіше вибираних і рекомендованих активне старіння слід зазначити:
- Водні види спорту : плавання і аквааэробика – допомагають підвищити серцево-легеневу працездатність організму.
- Прогулянки – покращують роботу периферичної кровоносної системи, підвищують оксигенацію організму і щільність кісткової тканини.
- Велоспорт – дозволяє уникнути серцево-судинних захворювань. Він зміцнює м’язи ніг, що істотно впливає на зменшення дегенеративних змін в стегнах і колінах.
- Бігові лижі – це дисципліна, яка включає усе тіло, плечовий пояс і ноги. Покращує серцево-легеневу ефективність. Зміцнює м’язи усього тіла. Знижує рівень холестерину.
- Силові тренування з правильно підібраним навантаженням – така форма тренувань дозволяє зміцнити м’язи усього тіла, позитивно впливає на кальцифікацію кісток, знижує вірогідність розвитку остеопорозу.
- Скандинавська ходьба – це діяльність, яка, як і біг, задіює м’язи усього тіла, дозволяє спалювати більше калорій, ніж прогулянка. Покращує серцево-легеневу працездатність організму.
- Пілатес – покращує стан хребта, зміцнює м’язи усього тіла і підвищує працездатність організму.
- Гімнастика – це вправи, які допоможуть розігріти м’язи, підготувавши їх до повсякденних зусиль.
Симптоми перелому шийки стегна
До перелому шийки стегна ми включаємо сильний біль, що локалізується в області тазостегнового суглоба, вона може иррадиировать в увесь пах або в сідницю. Біль перешкоджає навантаженню на кінцівку і при цьому неможливо ходити. У області тазостегнового суглоба також виникають синяки і набряки. Характерний і біль при пасивному ротаційному русі в стегні, а розслаблена кінцівка встановлюється при зовнішньому обертанні суглоба.
Діагностика перелому шийки стегна
Для того, щоб зуміти розпізнати перелом, спочатку проводиться повна співбесіда з урахуванням обставин появи болю, потім повний функціональний тест нижньої кінцівки і стегна і порівнюється з другою здоровою і безболісною кінцівкою.
Для остаточного підтвердження діагнозу використовується рентгенівські візуальні тести і магнітно-резонансну томографію, якщо рентген неясний.
⚕️⚕️⚕️Медичний транспорт, Перевезення хворих Львів Med103
Ми надаємо послуги медичного транспортування з України і за кордоном. Так само наша компанія спеціалізується по догляду, оздоровленню і реабілітацією за літніми людьми і за лежачими хворими. Пишіть нам на електронну пошту або дзвоніть.
AmbulanceMedicalCar@gmail.com – для клієнтів
тел: (073)35-00-403
Коментарі